Майже всі пацієнти вдома або за родом діяльності стикаються з необхідністю підйому сходами. Це основний вид побутового навантаження та кардіотренувань.

Темп та кількість підйомів на сходинки (степа) залежать від стану та індивідуальних особливостей кожного пацієнта.